CBD Öl gegen Schlaflosigkeit
Kann CBD Öl gegen Schlafstörungen helfen?
Beinahe jeder Mensch hat es schon mal erlebt: Du liegst schon seit geraumer Zeit im Bett, ein wichtiger Termin oder viel Arbeit stehen am nächsten Tag an, und der Schlaf will einfach nicht kommen. Nicht immer muss gleich die Chemiekeule her – in vielen Fällen helfen natürliche Pflanzenextrakte besser und vor allem viel verträglicher.
Mit CBD Öl gegen Schlaflosigkeit
Marihuana gegen Schlafstörungen? Das klingt zunächst einmal ziemlich abwegig und auch nicht ganz legal. Tatsächlich handelt es sich bei CBD, ausgeschrieben Cannabidiol, zwar auch um ein Cannabinoid wie das berühmte THC (Tetrahydrocannabinol). Im Gegensatz zu THC wirkt CBD aber nicht psychoaktiv, man wird also nicht "high" und demzufolge auch nicht abhängig.
CBD wird durch CO2-Extraktion aus Nutzhanf gewonnen und dockt im Körper an dafür ausgelegte Rezeptoren im Endocannabinoid-System des Nervensystems an. Auf diese Weise kann es ganz natürlich seine Wirkung entfalten: CBD wirkt vor allem beruhigend und entspannend auf das Zentralnevrvensystem – und ist daher optimal geeignet für die Therapie von Schlafstörungen.
Durch die entspannende Wirkung ohne Rauschzustand findest du abends leichter in den Schlaf und kannst vor allem durchschlafen. Sogar angstlösende und antipsychotische Eigenschaften werden mit CBD-Öl in Verbindung gebracht, so dass sich damit vor allem das nächtliche "Gedankenkarussell", das Hin- und Herwälzen von Gedanken und Problemen im Kopf, endlich abstellen lässt. Darüber hinaus kann die Einnahme von CBD-Öl durch die Wirkung auf dieselben Rezeptoren entkrampfend wirken und Entzündungsherde reduzieren und somit zur Schmerzlinderung beitragen.
Schlafstörungen und ihre Ursachen
Guter Nachtschlaf ist ungemein wichtig für die Regeneration des Körpers und ein funktionierendes Immunsystem. Umso ärgerlicher ist es, wenn sich der Schlaf einfach nicht einstellen will oder du mitten in der Nacht aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst. Die häufigsten Ursachen von Schlafstörungen in unserem stressigen Alltag sind unter anderem:
• langes Arbeiten bei künstlichem Licht, z.B. am Computer-Bildschirm oder Handy-Display
• gestörtes Zeitempfinden, etwa durch Zeitumstellung oder Reisen in andere Zeitzonen
• Probleme und bevorstehende Veränderungen, die nachts im Geist immer wieder hin und her gewälzt werden
• Schichtarbeit
Neben diesen Ursachen für Schlafstörungen, mit denen die meisten vertraut sein dürften, gibt es eine ganze Reihe körperlicher Befindlichkeitsstörungen, die ebenfalls mit einer unruhigen Nacht einhergehen. Dazu gehören unter anderem:
• koffeinhaltige Getränke wie Kaffee zu spät am Tag konsumiert
• natürliche Hormonumstellungen im Körper, zum Beispiel während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre
• psychische und neurologische Grunderkrankungen wie Depression oder Alzheimer
• Schmerzen im Körper
Die ein oder andere schlaflose Nacht verkraftet unser Körper und kann den Schlafmangel etwa durch Ausschlafen am Wochenende wieder ausgleichen. Hält die Schlaflosigkeit jedoch über einen längeren Zeitraum an, solltest du gemeinsam mit deinem Arzt abklären, welche Ursachen dahinter stecken und was du dagegen zun kannst.
Wie CBD Öl bei Schlafstörungen einnehmen
CBD Öl gibt es in unterschiedlichen Konzentrationen, so dass du dich langsam an die für dich optimale Dosierung herantasten kannst. Wer noch keine Erfahrung mit CBD-Öl gemacht hat, beginnt am besten mit einer Wirkstoffkonzentration von 5% in niedriger Dosierung eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Dosierung kannst du alle drei Tage steigern bis du die für dich optimale Wirkung erreicht hast.
Damit das CBD gut wirken kann, solltest du nach der Einnahme nichts mehr essen oder trinken. So verbleibt das CBD länger im Körper und kann seine Wirkung voll entfalten. Wer den Geschmack als unangenehm empfindet, träufelt das CBD-Öl am besten direkt unter die Zunge und lässt es dort möglichst lange einwirken. Über die Mundschleimhaut gelangt das Cannabidiol so am schnellsten in den Körper und kann bereits nach etwas mehr als einer Viertelstunde beginnen zu wirken.
Gibt es Nebenwirkungen?
Wie bei allen pflanzenbasierten Wirkextrakten kann es auch bei der Einnahme von CBD-Öl vereinzelt zu Nebenwirkungen oder Unverträglichkeitsreaktionen kommen. Gerade wenn man mit der Einnahme beginnt und der Körper den Wirkstoff nicht kennt, wacht man eventuell mit leichten Kopfschmerzen oder Mundtrockenheit auf. Diese Nebenwirkungen sind vergleichbar mit denen von etwa Lavendel oder Kamille, welche von manchen Menschen nicht vertragen werden, und keinesfalls bedrohlich. Häufig verschwinden sie nach kurzer Zeit von selbst oder spätestens dann, wenn man eine zu hoch gewählte Dosierung wieder etwas herabsetzt.
CBD – natürlich für gesunden Schlaf
Konventionelle und verschreibungspflichtige Schlafmittel sind häufig wahre Chemiebomben mit zahlreichen Nebenwirkungen und dem Potenzial, sogar abhängig zu werden. Wenn du dir das nicht zumuten möchtest, solltest du zunächst Extrakte auf Pflanzenbasis versuchen, um deinem Körper auf möglichst sanfte Weise dabei zu helfen, wieder einen optimalen Schlafrhythmus zu finden. Wir wünschen eine gute Nacht und erholsamen Schlaf!
